你的个人管家

一个知道你节律、记得你偏好、陪你把每一天跑完的 AI。不是待办清单工具——是你的上下文载体。

🎯 做好这个可以做什么

你每天花在”重启脑子”上的时间，比你想的多。

• 早上坐下不知道今天该先干哪件——你需要一个管家提醒你昨天没收尾什么、今天该优先哪个
• 晚上想复盘一下但不想对着空白文档发呆——管家问你几个问题，顺便记下你说漏嘴的情绪信号
• 你明明上周说过”不想再接这种会了”，一周后又自己点了头——管家翻出记录，提醒你你自己的话

核心差别：它不是打卡工具。它是你自己的镜子——每天早晨晚上陪你照一照。

🪨 最简单的实现

一个文件夹 + 一个 CLAUDE.md + 一份日记。周末就能搭：

我的管家/
├── CLAUDE.md        # 告诉 AI：我是谁、我的关注点、我的口头禅、哪些话你该打断我
├── 日记/
│   └── 2026-04-21.md   # 每天一份
└── 偏好.md          # 你希望它记住的：我偏好深度工作、我讨厌闲聊等

MVP 怎么跑：

• 早上：打开对话，让 AI 看日记最新一篇，问”昨天没收尾什么、今天先干啥”
• 晚上：对话式复盘，它问你三个问题，自动追加到今天的日记

你会得到：

• 一个不用每次解释”我是谁”的对话入口
• 一份会长大的日记（翻三个月前能看见自己的变化）
• 一个能在你重复犯错时提醒你的镜子

你不会得到：

• 它不会替你决策——它提问，你回答
• 它还没有多角色分工（晨会/周复盘混在一个 agent 里）

🔺 第一次升级 · 多 agent 分工

一个 agent 什么都管，会变得又臃肿又没个性。第一次升级就是拆角色：

• 晨会 agent——只负责早上，语气简短高效
• 复盘 agent——只负责晚上，语气更慢、更会追问情绪
• 周 / 月规划 agent——周日上午专门跟你对齐下周、每月 1 号对齐下月节律

每个 agent 有自己的语气、自己的问题模板、自己读的上下文切片。你切过去，切换的不只是话题，是你自己进入的状态。

参考 2- 今晚的 10 分钟起步版本 先跑通单 agent，再拆。

🗼 第二次升级 · 六 agent LifeOS 节律

最高阶：陈彬的 LifeOS 模式——六个 agent 各司其职，按日/周/月节律切换。

陈彬自己的版本有 Alfred（管家复盘）/ Sheep（启动困难陪伴）/ Jung（深度心理对话）/ Jarvis（执行）/ Tyrion（战略）/ Ken（课程）六位，通过一个注册表协调。

详见 陈彬的 LifeOS——这是进阶样本，不是起步模板。看完知道终局长什么样，但自己搭千万不要一次上六个。先把一个 agent 跑稳，再长第二个。

🧭 陈彬视角（待 BB）

陈彬在 PK 跑 LifeOS 两年的实战补充位 · 哪些 agent 真的用起来了、哪些后来撤了

🔗 延伸

• 元模块：个人成长教练原型
• 10 分钟起步：2- 今晚版
• 完整案例：陈彬的 LifeOS · 进阶样本
• 方法论：多 Agent 协作实战 · 什么时候该拆 agent