干这活时的心态
搭 AI 系统 70% 是认知问题 · 30% 是情绪问题。
这一章不讲技术，只回答你真的在干的时候冒出来的焦虑、怀疑、想放弃的瞬间。
读者 C（28 岁文科老师）说的一句话：
“你身边没有文科朋友试读过，对吧？这 wiki 是工程师写给工程师的安慰剂。”
本章是为了接住这种人。
本章页（全部 🔴 新增顶层）
| 页 | 状态 | 谁需要 |
|---|---|---|
| 我是不是学不会 | ⚪ 素材征集中 | 文科 / 年龄焦虑 / 背景怀疑 |
| 初期惊艳-中期回潮-留下来 | ⚪ 素材征集中 | 所有人 3 周坎 |
| 搭了两周没进展-诊断清单 | ⚪ 素材征集中 | 卡住的人 |
| 我在过度设计吗 | ⚪ 素材征集中（从 L2 “活系统三信号”继承） | 系统思维好的人自我怀疑 |
| 求助时看这里 | ⚪ 素材征集中 | 挫败托底 |
三条已经被先来者证伪的自我怀疑
（等素材填完）
- “我不是程序员所以我学不会” —— 假
- “我今年 XX 岁太晚了” —— 假
- “我搭的东西配不上 Claude Code” —— 假
你卡在哪？
- 没开始 → 1 · 你来对地方了
- 装不上 → 2 · 今晚跑通第一次
- 搭了没进展 → 6 · 搭完了怎么越来越好
skeleton · AI 学者 2026-04-20 · IA v4 · 情绪/心理层