搭了两周没进展-诊断清单

**先说结论：**两周没进展，不一定是你笨，通常是你卡在了某一类固定问题里。
先诊断，别先自责。

先看你属于哪一种卡法

你有想法，但没有一个具体项目。
你有项目，但没有可拿来处理的材料。
你有材料，但每次开始都没有固定问题。
你有动作，但每次都在重做同样的准备。
你在补结构，但结构已经比内容大了。

诊断清单

把下面五项逐条过一遍，别一起糊着看：

项目是否足够具体
- 你现在做的是“一个方向”，还是“一个能处理的文件夹”。
材料是否足够真实
- 你是不是一直在等“准备好再开始”，但手里其实已经有样本。
问题是否足够固定
- 你每次问 AI 的问题是不是都不一样，导致无法迭代。
动作是否足够小
- 你是不是每次都想把流程一次补全。
复用是否发生
- 第二次有没有比第一次更快一点；如果没有，哪里在重复返工。

三种最常见的卡法

卡法 A：没项目。
你一直在想“做什么”，所以没有地方积累。
卡法 B：有项目没材料。
你想做，但没有一批真实文件让 AI 处理。
卡法 C：有材料没固定问题。
每次都重新问，结果每次都像第一次。

现在就做的动作

写下你这两周唯一真正做过的事。
给它补一个“下一次还会问同样问题”的固定问题。
选 3 个真实材料，不要再加新材料。
让 AI 只做一个动作：整理、比较、归纳三选一。
记录结果后，回头只修一个地方。

可复制诊断模板

我卡了两周，当前状态是：
- 我有/没有一个具体项目：
- 我有/没有真实材料：
- 我每次问 AI 的问题是否固定：
- 我是否在重复准备：
- 我最像下面哪一种卡法：没项目 / 没材料 / 没固定问题 / 结构过大
 
请你先帮我判断，我应该先回哪一页，再做哪一个最小动作。

什么时候回哪一页

回我是非技术的-能用吗：你还没把自己放进这个系统里。
回选哪个模型：你连第一轮工具都还没稳定。
回 index：你缺的是一个能照着抄的活例子。
回 6 · 搭完了怎么越来越好：你已经能跑，但跑不稳。

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