AI 时代稀缺的是心力
这一页回答一个硬问题：你是 HR、是散户、是老师、是写作者——为什么要来搭一个 AI 系统？AI 拿走了这么多本事，你留下的那部分叫什么？
一个你可能有过的瞬间
写一半的稿子、发给 AI、它一次到位比你自己改三稿都稳。面试完一个人，你让 AI 写评价，它比你写得更周到。读一篇论文，AI 十秒给你三条结构——你读一个小时才抓到一条。
然后你就停在那里——“如果这些它都能做，那我在干嘛？”
这个问题如果你没问过，说明还没把 AI 真正用起来。问过了就停不下来。
这个 wiki 的每一页都在间接回答它。但这一页要直接回答。
三层解放 · 我们站在哪一层
工程师孟岩和工程师韦青最近有一段五小时的对谈，嘉宾是一个叫李继刚的读书人——他提出一个取景框，恰好能解释这个问题。他说，人类同时活在三个世界：
[31:32] 第一个世界是我们现在所处的现实世界，由原子构成。……也是互联网世界，由比特构成。……然后第三个世界是 AI 世界，由向量构成。
—— 李继刚
每一层世界解放了我们身上的一种力：
- 原子世界 · 工业革命解放了体力。我们不用再自己搬原子，机械帮我们搬。
- 比特世界 · 互联网解放了信息。我们不用再为一本书办图书证，全世界的知识在屏幕里展开。
- 向量世界 · AI 正在解放脑力。读论文、写初稿、做调研、搭系统——你算力不够的那部分，模型的算力顶上来。
[78:16] 你看我们俩坐在这儿，我们俩，首先人有体力，……然后有脑力，然后有心力。
—— 李继刚
三层力，前两层陆续让渡给了机器。第三层——心力——留给了人。
脑应该交给模型，心应该交给人
你可能会本能抗拒”让渡”这个词。但李继刚说得很直接：
[77:42] 更玄一点的说法的话，拆成脑和心，我认为脑应该交给模型，心应该交给人。
—— 李继刚
注意他用的是”应该”——不是”不得不”，是主动的选择。
脑力的让渡不是认输，是换人——把算力大、记性好、能无穷跨域、能并行跑十个 sub-agent 的那部分活交出去；把你之为你——你对一个人的触动、对一句话的异议、对某个方向的不甘心——那部分活留下来。
工程师韦青用的是另一组词——异常值：
[141:34] 如果真是完全按照机器拟合走的话，人类社会就熵增死寂了。……[141:53] 但这时候就是人的价值在哪儿呢？……[142:02] 但是你又必须得要有异常值。
—— 韦青
机器默认模型是回归值——拟合历史数据、预测下一步。如果人不在每一步提供一个”我偏要往这边”的异常值，整个人类文明就会在 AI 的回声里熵增死寂。
你的心力——你的起心动念、你偏要做的事、你看不过去的那一下——是整个系统的抗熵源。
心力不是玄学 · 三个自测题
“心力”一说起来就像又一个软话。所以韦青给了非常硬的三个自测题——答不上来说明你已经在向机器退化。
自测题 1 · 你能不能嚼出白米饭的甜味
[269:12] 我每顿饭当吃米饭的时候，我能不能嚼出甜味出来，你知道那个淀粉在嘴里能化成糖的，但这就需要什么，需要你嚼的很慢。……[269:53] 一个白馒头你慢慢嚼能嚼出甜的出来，嗯，不是甜馒头就是白馒头，白米饭能不能这样呢？
—— 韦青
不加调料、不放辣椒、不是甜馒头——就一口白米饭。你能不能慢下来、专注在牙齿和舌头上、尝出淀粉变糖那一丝甜？
如果你一嚼就想起同事没回的信息、股票的涨跌、下一条短视频——你的专注度已经被外包出去了。
自测题 2 · 春天第一丝绿芽你还能感到欣喜吗
[271:08] 每年春天开春，……地上小草露春的第一丝绿芽的时候，你我还能不能感到一丝欣喜？
—— 韦青
这个不是文艺，是生理——能感受欣喜的神经回路还连着没。
自测题 3 · 早上醒来你有没有想说的话
这题是李继刚隐含的：
[46:27] 我们每个人在这个时间来这一趟，总是要说点什么，做点什么的。……[46:36] 所以表达不是因为我比你懂得更多，而是因为我之为我。……[46:43] 我认为表达即存在。
—— 李继刚
AI 可以写得比你更周到。所以你用了一年 AI 之后，发朋友圈越来越少、微博不想打开、公众号文章删了又删——“反正说什么都浅”。
这不是谦虚，是主体性正在消融。
这个 wiki 在搭什么
这个 wiki 不是教你成为 AI 专家。不是教你写爆款 Prompt。不是教你做个 AI 创业者。
这个 wiki 在帮你回答一个非常具体的问题：
怎么把你工作中能让渡给模型的脑力部分（查资料、写初稿、盘人才、做调研、算数据、整理笔记……）干净利落地交出去——留出你的心力——去做你之为你那部分的事（判断、感受、异议、表达、决定、拒绝、选择、爱）。
具体来说这个 wiki 教你三件事：
- 把 AI 真的带进你的工作现场（不只是开个对话窗口）——
[[2-今晚跑通第一次]] - 让 AI 理解你、记住你、替你干活——
[[3-你能让-AI-成为什么]]+[[7-怎么用的方法论]] - 别在这过程中把自己搭没了——
[[8-干这活时的心态]]
你现在可以做什么
如果你还没摸过本地 AI 系统：先去 [[2-今晚跑通第一次]] 把第一个 Claude Code session 跑起来（半小时以内）。
如果你已经在用 AI 但越用越恍惚：去 [[8-干这活时的心态/干状态与湿状态]] 看干湿状态的完整讨论。
如果你在纠结”我不是技术的能用吗”：去 [[1-从这里开始/我是非技术的-能用吗]]——答案是能，而且你的优势恰恰在非技术的那部分。
最后一句
李继刚在播客最后说了一句话。原文不长，但基本概括了这个 wiki 的全部用意——
[94:55] 原子世界工业革命解放了我们的肌肉，我们不用去各种种地、搬东西……[95:16] 而互联网这一次信息，就是全世界的信息，我不用再去图书馆办一个图书证……[95:40] 而这一次 AI 这次来，我我认为是完成了这一次的解放，就是脑力的解放。[95:45] 这次的解放它能让我们回到就前面说的失状态，那个失状态，我我真觉得是人之为人的这一项。
—— 李继刚（原话”失状态”是音频转录时的同音字，实指”湿状态”——见本页上节）
引用来源：